健康一体机建议在冬季一定要做好脚部保暖工作，因为脚和很多的器官有很直接关系，当脚部受凉时会让呼吸道黏膜毛细血管处于收缩状态，减弱了纤毛运动，降低了抵抗力和免疫力。轻者会引起感冒，重则会导致哮喘以及气管炎等。另外如果不注意保暖的话会患上老寒腿，降低了对病毒的抵抗能力，容易患上咳嗽感冒以及发烧等。除此之外如果长时间不注意脚部保暖也会引起腰部疼痛，月经不调，腰酸背痛以及胃部疼痛等。
冬季保暖的小妙招
1、帽子要盖上耳朵。
健康一体机指出头部散热占身体散热的30%。好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。
2、手别放进口袋里。
健康一体机表示冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
3、穿个小背心。
健康一体机表示，穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益身体保暖。
4、多喝豆奶。
健康一体机表示，与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。
健康一体机建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
5、起床前活动脚趾。
健康一体机建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
6、坐摇椅。久坐不动会导致体温下降。
健康一体机建议坐着时不妨选择摇椅，有助于活动手臂、大腿肌肉群，促进血液循环，产生更多热量。
7、鞋子放在暖气旁。冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。
健康一体机表示，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前好将鞋子放在暖气旁热一热。
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