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网站首页  >   健康一体机指出控制血压的日常行为习惯

　　健康一体机指出控制血压的日常行为习惯

　　一、健康饮食

　　健康一体机建议在饮食上需要多食用水果蔬菜以及低脂肪含量的食物，可以有效帮助控制血压，想要达到效果，平常生活中需要做好膳食日记，适当多补充钾元素可以帮助控制血压。
　　二、戒烟戒酒

　　健康一体机指出喝酒会让血压升高，还会降低抗压药的药效。而抽烟会让有害物质进入到血液当中导致血压升高。因此戒烟戒酒对血压控制有明显的效果。

　　三、适当锻炼

　　健康一体机指出每个礼拜至少要保障三次每次超过半个小时的锻炼时间，可以有效帮助调整内分泌并达到控制血压的效果。

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