健康一体机厂家建议心血管患者冬季这样做

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健康一体机厂家建议心血管患者冬季这样做

　　1.注意饮食

　　健康一体机表示均衡饮食，要多吃含纤维多的菜，如叶子蔬菜、水果，要戒烟、限酒，尽量避免过度油腻食物，建议采用“三低一多”模式，低盐（有心脏病的盐＜6克，严重的＜3克）、低脂、低胆固醇，多吃含钾的食物如香蕉、鱼、豆制品、桂圆、葡萄干、蘑菇类。要多喝水，睡前、早上应喝杯温白开水。多喝水多吃富含纤维素食物可以避免大便干结或在肠道堆积，降低排便难度从而降低心梗发生的风险

　　2.坚持服药

　　在专科医生指导下按时按量服用心血管疾病治疗药物，不可擅自停药，特别是降压药、抗血栓药物，虽然停药一时没有什么不舒服症状，但停药时间长了可带来灾难性后果如心梗发作。

　　3.适量运动

　　健康一体机表示可以慢跑、快走、太极拳等运动，运动在自己承受范围内，不可过度劳累或超量运动，会增加心血管病复发的风险。运动可促进胃肠蠕动，减少便秘，减少血压急剧长高。

　　4.保暖

　　健康一体机厂家特别提醒，保暖特别重要，应该全方位武装起来，冬天身上一定要穿暖、头要戴帽子，颈要带围脖，室内温度适宜、不宜过热，也不宜出汗。刷牙、洗脸要用温水。冬天室内外温差较大，有心血管病的人应减少外出，太阳出来后再到户外走走，不可在低温如早上或晚上锻炼。要多晒太阳，注意背部要保暖，避免寒气从背部侵入。室内要勤开窗通风，避免细菌增多。尽量减少火炉取暖，减少一氧化碳、一氧化氮等积聚诱发肺部疾病，进而影响心脏病的复发。洗澡等卫生间的温度升高后再进去。

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